14فواید بی نظیر و درمانی موز قرمز | تغذیه سالم

14فواید عالی و درمانی موز قرمز

14فواید عالی و درمانی موز قرمز

تغذیه

موز قرمزی دارای خواص خیلی از جمله رفع سنگ کلیه هستش که علاوه بر این به درمان سوزش معده هم کمک زیادی میکنه.

14تا از مهمترین فواید موز قرمز واسه پوست مو وسلامتی

بیشتر مردم موز زرد رو می شناسن اگه موز فقط زرد رنگ نیس و قرمز اونم هست موزی که موز کوبا و اسپانیایی و لالکلا یا موز کلورادو بومی آسیای جنوبی و هند هستن و الان در نیوزیلند و استرالیا و خیلی از جزایر اقیانوس آروم پرورش داده می شن ؛ این موز خوش رنگ با در نظر گرفتن فواید سلامتی بیشمار خوبی که داره، یه مکمل مناسب واسه رژیمای شماهستند و خواص و فواید بسیاری داره که دونستن اون شما رو به مصرف این میوه علاقه مند می کنه.

خواص و فواید موز قرمز

1. کمک به وزن کم کردن و لاغری :

کالری پایین اون،که اگه در رژیم روزانه استفاده کنین می تونین شکمتون رو پر کنین بدون اینکه کالری زیادی دریافت کرده باشین. علاوه بر این موز قرمز زودتر هضم میشودو شامل فیبر زیادیست.این میوه به این دلیل واسه کم کردن وزن خیلی مناسبه که هیچ چربی ای نداره.

2.ویتامین ث:

کلا موز قرمز شامل ویتامین ثه که شامل آنتی اکسیدان است این ویتامین به شما واسه مراقبت در برابر رادیکالا کمک میکنه بنا براین خطر حمله قلبی و سرطان رو کم می کنه. علاوه بر این واسه تقویت ایمنی و متابولیسم هم خیلی خوبه. واقعا ویتامین ث واسه سلامتی بسیار حیاتیه و مردمی که مرکبات مثل لیمو و پرتقال و … رو دوست ندارن میتونن مقادیر مناسب ویتامین ث رو از موز قرمز دریافت کنن.

3. درمان پولیپ:

پولیپ به وسیله حرکات بی نظم روده و یبوست طولانی بوجو میاد موز قرمز میتونه این مریضی رو درمان کنه. چون به منظم کردن حرکات روده کمک میکنه ، پیشنهاد شده که موز قرمز بعد از ناهار واسه بهبود هضم استفاده بشه. این میوه واسه درمان یبوست در کودکان هم خیلی خوبه.

4. پر از فیبر :

کلا موز قرمز پر از فیبره که واسه حرکات منظم روده خیلی خوبه آدمایی که از مشکلات طولانی روده شامل یبوست ، گاز یا سو هاضمه رنج میبرن پیشنهاد میشه که موز قرمز بخورند ؛ موز قرمز میتونه وزن شمارو کنترل کنه و شانس شما رو واسه دیابت نوع 2 و بیماریای قلبی کم کنه.

5. نابود کردن استرس:

موز قرمز ظرفیت مناسبی واسه اثبات ضربان قلب و کنترل تعادل ابی بدن داره، به خاطر این که پر از پتاسیمه. علاوه بر این شامل سه نوع قند طبیعی شامل گلوکز ساکروز و فروکتوزه این سه قند،وقتی که با فیبر ترکیب شن یطح اترژی بدن رو بدون این دست اون دست کردن بالا میبرن. تحقیقات نشون داده که دریافت دو موز قرمز بدن شمارو به انرژی کافی آماده میکنه و باعث میشه شما انرژی کافی داشته باشین و جدا از این موز قرمز شامل تریپتوفانه که با تبدیل به سروتونین که نقش حیاتی واسه بالا بردن خلق و خو اجرا میکنه و باعث میشه که شما احساس شادی و ریلکسی کنین.

کاهش استرس با مصرف موز قرمز

6.کمک به ترک سیگار:

به خاطر سرشار بودن از پتاسیم منیزیم ویتامین ث و بی 6 میتونه واسه مقابله با مشکلات جانبی ترک سیگار به درد بخور باشه.مخصوصا منیزیم و پتاسیم در این میوه به ریکاوری و قطع مصرف سطح نیکوتین کمک کننده س. و میتونه با مشکلات جانبی ایجاد شده به وسیله نبود نیکوتین مقابله کنه و به شما انرژی کافی بده.

7.رفع کم خونی:

موز قرمز میتونه به افزایش هموگلوبین و کیفیت جریان خون در بدن کمک کنه چون پر از مواد مغذی و انتی اکسیدانه علاوه بر این، این میوه پر از ویتامین ب 6 هستش که واسه تبدیل هورمون تریپتوفان به سروتونین و تشکیل گلبولای قرمز لازمه. کمخونی میتونه ب دلیل کمبود ویتامین ب6 ایجاد شه پس پزشکان واسه درمان بیماریای کمخونی و بیماریای مشابه مصرف موز قرمز رو پیشنهاد میکنن.

8. بالابردن سطح انرژی:

در طول دوره ها ورزشکاران معمولا مقدار زیادی موز قرمز مصرف میکنن چون نیاز به بالابردن سریع سطح انرژی دارن. موز قرمز میتونه قند طبیعی رو به انرژی فوری تبدیل کنه.کودکان شما میتونن در طول روز پرانرژی باشن اگه همراه با صبحونه و یا در طول روز به اونا موز قرمز بدین. علاوه براین اونا واسه مغز ما مفیدن پس موز قرمز یه صبحونه بسیار عالیه.

9.جلوگیری از سنگ کلیه:

اندازه بالای پتاسیم در موز قرمز واسه کنترل کردن تشکیل بیماریای قلبی ، سنگ کلیه و سرطان لازمه هم اینکه واسه نگهداری کلسیم و افزایش سلامت استخون خوبه. افراد سن بالا و کودکان باید بطور منظم موز قرمز دریافت کنن. چون کودکان واسه رشد و بهبود استخون هاشون و افراد پیر هم به خاطر از دست دادن کلسیم و بالا رفتن سن.احتیاج دارن پس شما نیاز دارین بطور مرتب واسه مراقبت از استخوانا و جلوگیری از سنگ کلیه از موز قرمز استفاده کنین.

درمان سنگ کلیه

پیشگیری از سنگ کلیه با موز قرمز

درمان سوزش معده با موز قرمز

10.درمان سوزش معده:

اگه شما سوزش معده رو بطور تکراری تجربه میکنین می تونین روزانه این میوه رو دریافت بخورین. چون شامل آنتی اسید است پس شما نیاز دارین موز قرمز رو بطور مرتب به مدت 1 تا 2 ماه

واسه درمان کامل سوزش معده تون دریافت کنین.

11. درمان زخم:

موز قرمز میتونه به کاهش سطح اسیدی و تحریک کمک کنه. هم اینکه به افزایش رشد سلولی در لایه های داخلی معده واسه موکوس سنگین تر کمک میکنه و علاوه بر اینا کنترل کننده پروتآزه که به نابود کردن باکتری از شکم کمک میکنه که دلیل اصلی زخم معده هستش.

12 به درد بخور واسه قلب:

کلا این میوه بسیار مناسب واسه رژیمای سلامتی قلب است چون شامل پتاسیمه که باعث جلوگیری از اثرات منفی سدیم و کاهش فشار خون است که عامل اصلی خطر واسه حمله های قلبی و اشکال دیگه بیماریای قلبیه.

قلب سالم

موز قرمز موثر واسه داشتن قلب سالم

13. فواید موز قرمز واسه مو:

پر از ویتامین ، پتاسیم, کربوهیدرات و روغن طبیعی است ، موز قرمز واسه نرم کردن مو و حفظ الاستیسیته طبیعیی مو خوبه که میتونه از شکستن و جدا شدن انتهای مو جلوگیری کنه.

موز قرمز میتونه ب افزایش انعطاف پذیری رشد ، درخشش و کنترل شوره سر بطور همزمان کمک کنه. شما می تونین ماسک مو موز درست کنین چون میتواندبطور زیادی موهای شما رو بهتر کنه.

واسه این هدف شما یه موز قرمز رو جفت و جور کنین و بعد ان رو با یه قاشق غذا خوری روغن زیتون، بادام و یا نارگیل میکس کرده و ان رو روی کل پوست سر به کمک یه برس مو بمالید.

بعد از حدود 30 دقیقه با یه اب ولرم آبکشی کنین.

سلامت پوست با موز قرمز

موز قرمز و اثرات اون بر پوست و زیبایی

14. فواید موز قرمز واسه پوست و زیبایی چهره :

سرشار بودن از ویتامین ث و ب6 که در ان هست واسه درمان پوست لازمه. این مواد مغذی میتونه به حالت کشسانی و سفتی پوست کمک کنه ، علاوه بر اینا این میوه پر از آنتی اکسیدانه و از پیری پوست جلوگیری میکنه این آنتی اکسیدانا محافظ خوبی در مقابل ترادیکالای ازاد اکسیژن که باعث چین و چروک میشه میکنه. در کنار اینا موز قرمز میتونه به آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی پوست کمک کنه چون موز قرمز شامل 75 درصد آ به اگه می خواید یه پوست نورانی داشته باشین باید در برنامه منظم غذایی تون جا بدین.

ماسک زیبایی و نرم کننده پوست با موز قرمز

واسه رسیدن به نتیجه بهتر شما می تونین:

یه موز قرمز رو له کنین

بعد از اون یه قاشق غذاخوری اب لیمو و عسل به ان موز له شده اضافه کنین و بخوبی مخلوط کنین و این پک رو ب طور کامل در تموم پوست صورت و گردن استفاده کنین و بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب ولرم بشورید.

پس شما همه چیز رو واسه فواید موز قرمز واسه پوست، مو ،وزن و سلامتی می دونین با تموم این فواید شک نداشته باشین این میوه رو در لیست غذاای به درد بخور در بالاترین قسمت این لیست قرار می ده.

.

منبع : pezeshk.us

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *