15 خاصیت جادویی سیب زمینی شیرین برای سلامتی و پوست و مو

سیب زمینی شیرین فواید زیادی واسه بدن داره که ما در این مقاله از سایت آکا ایران به طور کامل خواص سیب زمینی شیرین رو واسه سلامتی و لاغری، بارداری، کودکان و پوست و مو توضیح دادیم.

: 15 خاصیت جادویی سیب زمینی شیرین واسه سلامتی و پوست و مو

خواص سیب زمینی شیرین

خواص سیب زمینی شیرین واسه پوست و مو

1. درمان پوست چرب صورت

سیب زمینی شیرین چربی پوست رو کنترل کرده و باعث روشن شدن زنگ پوست صورت می شه.

ماسک سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین آب پز رو له کنین و یه قاشق غذاخوری عسل هم اینکه کنین، روی صورت بمالید و بذارین 20-30 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم خوب بشورید.

2. پاک سازی پوست صورت

سیب زمینی شیرین به عنوان یه تونر طبیعی واسه پاکسازی پوست صورت به درد بخوره.

تونر طبیعی پوست

پس از جوشوندن سیب زمینی شیرین در آب، آب اونو درون یه بطری بریزین و از اون واسه پاکسازی پوست صورت استفاده کنین.

3. درمان خشکی و ترک پاشنه پا

اگه شما دچار خشکی و ترک پاشنه پا هستین پا رو در آب گرم که سیب زمینی شیرین رو در اون جوشوندین فرو ببرین تا پاشنه پا نرم شه.

4. درمان سیاهی دور چشم

آنتوسیانین موجود در سیب زمینی شیرین خواص ضد التهابی داره و واسه درمان سیاهی دور چشم و چروک زیر چشم خوبه.

ماسک سیب زمینی شیرین واسه چروک دور چشم

دو تیکه سیب زمینی شیرین رو روی چشما بذارین و پس از 30 دقیقه با آب سرد بشورید.

5. جوون سازی پوست صورت

سیب زمینی شیرین شامل مقادیر بالای ویتامین C هستش که پوست رو هیدراته کرده و به کاهش چروک پوست و جوون سازی پوست صورت کمک می کنه.

ماسک سیب زمینی شیرین واسه چروک صورت

یه سیب زمینی شیرین آب پز رو له کنین و 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق غذاخوری شیر و 1 قاشق غذاخوری آب زنجبیل رو به اون اضافه کنین، این مخلوط رو روی صورت و گردن بمالید و بذارین 20-25 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم خوب بشورید.

6. مرطوب کننده طبیعی پوست

سیب زمینی شیرین به عنوان یه مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی پوست شناخته می شه.

ماسک مرطوب کننده طبیعی پوست

یه فنجون سیب زمینی شیرین آب پز له شده رو با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و اونو به صورت حرکات دایره ای روی صورت بمالید، بذارین 30 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم خوب بشورید.

7. تقویت و افزایش رشد مو

ویتامین A یا بتا کاروتن موجود در سیب زمینی شیرین باعث تقویت و افزایش رشد مو می شه.

ماسک تقویت کننده موی سر

سیب زمینی شیرین آب پز له شده رو با عسل، ماست و روغن زیتون ترکیب کنین و روی موها بمالید، بذارین 30 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم و شامپو خوب بشورید.

8. درمان خشکی مو

سیب زمینی شیرین دارای مواد مغذی زیادیه که موها رو تغذیه کرده و واسه درمان خشکی مو به درد بخوره.

ماسک درمان موهای خشک

یه سیب زمینی شیرین آب پز له شده رو با یه فنجون ماست، یه قاشق غذاخوری عسل و یه قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنین و روی موها بمالید، بذارین 15-20 دقیقه بمونه و بعد با آب گرم و شامپو خوب بشورید.

فواید دارویی و درمانی سیب زمینی شیرین واسه سلامتی

9. نوزادان و کودکان

سیب زمینی شیرین شامل مقادیر بالایی ویتامین C هستش که باعث تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان می شه.

مقادیر بالای آهن موجود در سیب زمینی شیرین واسه درمان کم خونی نوزادان و کودکان خوبه. سیب زمینی شیرین کالری بالایی داره که واسه وزن گیری نوزادان و کودکان خوبه.

سیب زمینی شیرین شامل مقادیر بالای ویتامین D هستش که باعث تامین انرژی نوزاد و کودک شده و به سلامت قلب هم کمک می کنه.

10. لاغری و کاهش وزن

منگنز موجود در سیب زمینی شیرین متابولیسم بدن رو بهتر کنه و مقادیر بالای فیبر موجود در اون باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می کنه.

11. بارداری

تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد نشون داده که مقادیر بالای آهن موجود در سیب زمینی شیرین باعث افزایش باروری در زنان می شه.

هم اینکه ویتامین A موجود در سیب زمینی شیرین هم واسه سنتز هورمونا در دوران بارداری و شیردهی لازمه.

12. دیابت و قند خون

سیب زمینی شیرین شاخص گلیسمی پایینی داره و تحقیقات نشون داده که مصرف اون مقاومت به انسولین در افراد گرفتار به دیابت رو کاهش داده و باعث کاهش قند خون می شه.

فیبر موجود در سیب زمینی شیرین هم باعث کاهش سطح قند خون در افراد گرفتار به دیابت نوع 1 و 2 می شه.

13. فشار خون

سیب زمینی شیرینی شامل مقادیر بالایی پتاسیمه که باعث کاهش فشار خون بالا می شه.

14. سرطان

تخقیقات در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشون داده که مقادیر بالای بتاکاروتن موجود در سیب زمینی شیرین از دچار شدن به شکلای جور واجور سرطان های کولون و پروستات در مردان پیشگیری می کنه.

15. معده و دستگاه گوارش

سیب زمینی شیرین شامل مقادیر بالای فیبر و منیزیمه که باعث بهتر شدن هضم غذا، درمان معده درد و سلامت دستگاه گوارش می شه و با افزایش حرکات روده به درمان یبوست کمک می کنه.

ویتامین B، ویتامین C، بتا کاروتن، پتاسیم و کلسیم موجود در سیب زمینی شیرین واسه درمان زخم معده به درد بخور هستن.

مشکلات و مضرات سیب زمینی شیرین

مقادیر بالای پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین با داروای بتا بلوکر که واسه مریضی قلبی تجویز می شن، تداخل دارویی ایجاد می کنن.

مقادیر بالای پتاسیم موجود در سیب زمینی شیرین واسه آدمایی که مریضی کلیه دارن مضره.

طبع سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین شامل مقادیر بالایی بتا کاروتن، ویتامینای گروه B، ویتامین C، ویتامین D، فیبر، پتاسیم ، منیزیم و کورستینه. سیب زمینی شیرین به رنگای زرد، نارنجی و بنفش در طبیعت پیدا میشه.

می تونین سیب زمینی شیرین پخته شده رو واسه جفت و جور شکلای جور واجور سوپ و سالاد استفاده کنین.

سیب زمینی شیرین واسه اولین بار در آمریکایی جنوبی کشت شد و بعد به وسیله اسپانیاییا و پرتقالیا وارد اروپا، آسیا، آفریقا و استرالیا شد.

ارزش غذایی سیب زمینی شیرین ( 100 گرم )

  • کالری : 86
  • پروتئین : 1.6 گرم
  • چربی : 0.1 گرم
  • فیبر : 3 گرم
  • کربوهیدرات : 20 گرم
  • قند : 4.2 گرم

.

منبع : coca.ir

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *